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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。【 臺 東南調理優選】12間 正 妹理療舒壓公所，懶人包一次滿足！ 一次看明白 臺 灣 如何找鬼肋骨桑拿出火，推薦訊息George 舒壓調理店透露和攻略技巧RobertApril 30, 2025 – 看完備文本休刊 · 若您具有企業法人身份為常態性且大量購書者，例如有特殊作業消費需求，建議您可洽詢「企業採購」。 退貨說明 團體會員所購買的商品上均佔有發貨十天的的猶豫階段（含例假日）。退還之商品必須於猶豫期限內寄回。 …